一日三餐里，我最心爱作念早餐赌钱网官网，也最认真吃早餐。

文艺的角度来说，好意思好的一天从早餐运行；从干活者的角度来说，我比拟懒，无用作念菜，比拟苟简呀，种类多，就像栈房的的自助餐不异，口味多，养分也更全面呀！

哈哈，晒晒浙江懒姆妈的早餐，一家三口，蒸蒸煮煮好几样，样样齐可口，还省钱呀，不让早餐店赚一分钱！

网友：女王的早餐！

主食是杂粮粥，加了点紫米、小米、玉米糁、杂粮米，各式种种加了小数点。紫米补血、小米养胃、杂粮米补各式维生素和矿物资，养分可丰富了！

晚上休眠前，电饭煲预约煮粥就行，早上起来就能吃，苟简又省事儿！秋冬天运行，我家早餐就会时常预约煮粥。

不过，此次的粥有点好意思中不及，稍许稠了点，哈哈！

我发现，早餐吃点肉类，确乎比拟长力气，挺饱腹，也顽固易饿。

很是是牛肉，那真的是不异顶几样，尽然优质高卵白，等于不不异！

一东谈主一块牛排下肚，老公和犬子去打球，能抗一早上呢！

犬子处于助长发育期，胃口比我们两个要大许多。何况，孩子嘛，一般也不太心爱喝杂粮粥。是以我给它盛的粥很是少，另外作念了一盘牛肉酱拌山药面。

作念法很是苟简。山药面条敷衍煮一下，捞起后，舀了2勺牛肉拌饭酱，无用另外加其他东西，拌一拌，滋味还挺可口的。哈，又发现一个懒东谈主主食。

山药面条是买的，内部含有山药，秋天吃最佳了，健脾胃，易消化，滋味还挺好，老公和犬子抢着吃呢！

俗语说，“秋天吃三根，躯壳扎稳根”，酷爱是秋天要多吃从土里长出来的食品，比如铁棍山药、红薯、南瓜、芋头等粗粮，能解“秋乏”，缓解疲惫，元气心灵更充沛！

其实呢，当代东谈主往往吃得过于精细，精深多吃一些粗粮，简略促进肠胃蠕动，排出体内毒素，跟“便秘”说拜拜，更健康！

像我和老公，真的很是心爱吃这些东西，不啻秋天，其实每天齐吃，哈哈！

说真话，当今的粗粮啊，真的是越来越可口了。比如榴莲蜜薯，丝滑讲究还有点甜，当今全网最火，前几天还看到上报纸了呢。

还有这个贝贝南瓜，我最爱的甜小贝，粉糯香甜确切可口啊，何况它还无用放雪柜，就放在阴冷透风处，越放越甜了！

连皮带肉沿路吃，可口到停不下来！

若是有条目，早餐吃点蔬菜，挺好的。

早餐的蔬菜，无用太阻挠。我最心爱蒸一下，或焯个水，加点酱油就行。此次蒸了个娃娃菜，无用管，跟红薯南瓜沿路蒸的，可省事！

清蒸娃娃菜，滋味也挺鲜呢。

底下说下作念法，很苟简哦。

紫米、小米、玉米糁、杂粮米（不错我方配，也不错成功买配好的杂粮米），加适量水，电饭煲预约煮粥。

第二天早上，翻开电饭煲，粥还是煮好了哦。

红薯、南瓜清洗后，放入电蒸锅的第一层，娃娃菜竖切，放入蒸锅的第二层，定时蒸25~30分钟。

其实呢，娃娃菜是无用这样久的，你也不错提前拿出来。不过归正多蒸一会儿也无所谓，娃娃菜也不会变色，不拿出来也不报复。

加点酱油，撒点葱花，很鲜的呢。

早餐啊，能蒸的，能煮的，能预约的，我齐是尽量选定蒸煮，休眠时或洗脸刷牙的技巧，让蒸锅和电饭煲我方干，哈哈，早上要多睡好意思容觉啊！

牛排头天晚上放冷藏，解冻。

牛排呢，最佳买原切的，也等于配料表除了牛肉，莫得任何添加剂的，比拟健康。我这个牛排是我方切的，哈，一块块冷冻在雪柜里，念念吃的技巧拿几块出来，我们家雪柜里牛肉羊肉如故挺多的。

牛排用刀背敲一敲，不错使牛肉松散一些。

若是有条目，不错买个松肉锤，我就不负责了，成功上刀背了，是以说我们的录取菜刀，如故比西法的刀更实用一些。

敲一敲后，牛肉会变薄，也会更大一些，抹一些烤肉料。

若是莫得，也不错撒一些黑胡椒海盐，好的牛排，也不太要用调料的。

煎牛排要概括，千万别小火慢煎，那就恶运了，硬邦邦像石头，会咬不动哦。

正确的煎法是先用大火，把油烧热，迅速放入名义擦干的牛排。油要热小数哦，火大的技巧，致使能看到牛排上有火焰，不报复，相称壮不雅，哈哈！

一会儿底部有焦痕，就坐窝翻面，观点是引起好意思拉德反映，使牛排有香气，何况名义结皮能锁住内部的鲜汁不过流。然后火稍许关小小数点，两面稍许再煎一下，这一步是让内部也熟起来。

牛排若是比拟厚，稍许煎一会儿后，就关火，加盖略焖一会儿，再拿出来，趁热坐窝吃，滋味最佳。

也别焖太久，更不要上桌太久，煎好了，就叫家东谈主速即开吃。

煮面条就苟简了，水开后放入，煮熟，捞起，加2勺牛肉酱，就好了。

上桌，速即吃哦！

有了牛排，一霎就嗅觉好丰盛呀！